멜라닌 색소 음식 결핍 흰머리

멜라닌 색소가 결핍되면 흰머리, 백반증, 백색증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이 글에서는 멜라닌 색소의 역할, 결핍되었을 때의 증상, 멜라닌 색소 결핍의 원인, 멜라닌 색소에 좋은 음식까지 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.


멜라닌 색소란?

우리 몸에는 멜라닌 색소라는 것이 있습니다. 이 멜라닌 색소는 피부색을 결정합니다. 멜라닌 색소의 양이 적으면 피부가 희고, 많으면 피부가 검습니다. 또한 멜라닌 색소는 자외선을 막는 천연 보호막의 역할도 합니다. 멜라닌 색소는 자외선을 흡수하여 자외선이 피부 깊숙이 들어오는 것을 막습니다.

알기 쉬운 의학 용어: 멜라닌(melanin)


멜라닌 색소와 피부암의 관계

피부가 흰 사람의 피부암 발생 비율이 피부가 검은 사람보다 훨씬 높다고 합니다. 자외선은 피부를 약하게 만듭니다. 자외선을 많이 쬘 경우 피부암이 발생하기도 합니다. 검은 피부를 가진 사람은 몸속에 멜라닌 색소가 많습니다. 이 멜라닌 색소는 자외선으로 인한 유해 산소를 제거합니다. 이로 인해 피부가 더욱 건강해집니다. 멜라닌 색소가 세포를 보호하여 피부암 발생률을 낮추는 것입니다.


멜라닌 색소 결핍의 원인

  1. 스트레스: 스트레스로 인해 멜라닌이 적게 만들어지면 흰머리가 납니다. 또한 면역 체계에 이상이 생겼을 때도 멜라닌 세포가 줄어들면서 흰머리가 생길 수 있습니다.
  2. 면역 체계의 이상: 갑상선 기능항진증이나 갑상선 기능저하증, 악성빈혈, 백반증과 같은 자가면역질환으로 인해 멜라닌이 결핍될 수 있습니다.


멜라닌 색소 결핍 증상

멜라닌 색소가 부족하면 어떤 증상이 나타날까요? 피부, 머리카락 등이 쉽게 푸석해지고 흰머리가 날 수 있습니다. 백반증, 백색증 등의 질환이 발생하기도 합니다. 백색증이 있으면 햇빛을 많이 쬐도 피부가 창백합니다.


흰머리

머리카락은 원래 흰색인 거 알고 계셨나요? 멜라닌 색소가 머리카락을 착색해서 검은색으로 변한 것인데요. 그래서 멜라닌 색소가 줄어들면 머리카락이 회색이 되거나 머리카락이 희게 변하는 것입니다.


백반증

백반증은 멜라닌 색소를 만드는 멜라닌 세포가 파괴되어 피부에 흰색 반점이 나타나는 질환입니다. 백반증을 앓았던 유명인으로는 마이클 잭슨이 있습니다. 치료가 쉽지 않은 질환으로 알려져 있지만 조기에 진단하여 치료하면 충분히 좋아질 수 있다고 합니다.


백색증

백색증은 멜라닌을 만드는 효소가 부족한 유전 질환입니다. 눈, 피부, 털 등에 멜라닌 색소의 부족이 나타납니다. 전신에 백색증이 있는 경우에는 피부가 창백할 뿐만 아니라 머리카락과 온몸의 털이 흰색입니다. 눈에도 색소가 없기 때문에 핏줄이 비치기도 합니다.


멜라닌 색소 음식

멜라닌 생성을 늘리는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 멜라닌 색소가 부족하다면, 항산화 성분이 많이 포함된 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

멜라닌 색소 생성에 도움이 되는 음식의 종류는 다음과 같습니다:

  • 다크초콜릿
  • 블루베리
  • 콩, 렌틸콩, 땅콩, 아몬드
  • 게살렌
  • 쇠고기 간
  • 흰색 버섯류
  • 비타민 B6, B12


멜라닌 색소 음식 결핍 흰머리에 대한 결론

오늘은 멜라닌 색소가 무엇인지 알아보았습니다. 멜라닌 색소 결핍의 원인과 결핍되었을 때의 증상도 함께 살펴보았습니다. 멜라닌이 부족하면 흰머리가 날 수 있습니다. 멜라닌 생성을 늘리기 위한 음식에 관한 정보도 궁금하셨던 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다.


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