날이 쌀쌀해지면서 콧물이 자주 흐르고 콧물이 목 뒤로 넘어가는 증상이 심해지는 분들 많으시죠. 후비루 증후군이 있으면 목 이물감과 헛기침, 입냄새가 심해지곤 하는데요. 오늘은 후비루 증후군에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.
후비루 원인
후비루는 비염, 부비동염 등의 질환과 동반되는 경우가 많아요. 후비루는 면역력이 저하되거나 바이러스에 감염되면 콧물이 바른 길로 배출되지 못하고 목 뒤로 넘어가는 증상을 보여요.
후비루 증상
후비루는 비염과 증상이 비슷해요. 코막힘, 재채기, 콧물 등이 나타날 수 있고 특히 후두염과 목이물감을 호소하는 경우가 많아요.
후비루 증후군에 좋은 음식
원인 질환인 알레르기 비염이나 부비동염 등을 우선적으로 치료하면서 코와 면역력을 강화하는 식품을 섭취하면 도움이 되는데요. 코의 점막을 따뜻하고 촉촉하게 해주는 데 도움이 되는 음식들을 알려드릴게요.
생강
매운맛과 향긋한 냄새가 있는 생강은 가래를 치료하는 데 효과적이에요. 혈액 순환도 촉진하고 면역력을 올려주기 때문에 생강을 많이 섭취하면 후비루 치료에 도움이 됩니다. 끓는 물에 생강을 달여서 차로 마시는 걸 추천해요. 꿀 한 스푼 첨가하면 더 맛있게 드실 수 있겠죠?
콩
최고의 식물성 단백질이죠. 뼈를 튼튼하게 하고 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 후비루에도 좋아요. 콩 종류가 참 많은데 그중에서도 노란콩 또는 흰콩(백태)이라고 불리는 대두는 오장을 보호하고 장과 위를 따뜻하게 해주는 효능이 있어요. 한 가지 주의할 점은 콩은 성질이 찬 식품이에요. 소화기관이 약하거나 설사를 자주 하는 사람은 많이 먹는 건 조심해야 해요.
대추
한방에서 약재로도 사용하는 대추는 성질이 따뜻해 몸이 찬 사람에게 좋은 식품인데요. 혈액 순환에 도움을 주고 호흡기와 심장을 튼튼하게 해줍니다. 코 점막의 염증을 진정시키고 면역력을 향상시키는 데 효능이 있습니다.
작두콩
작두콩은 항염증 작용을 하여 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있다고 알려져 있는데요. 작두콩에 들어 있는 폴리사카라이드 및 플라보노이드 등의 성분들은 염증을 억제하고 면역 기능을 강화하여 콧물과 코 막힘 완화에 도움이 될 수 있어요.
도라지
도라지는 항염증 작용을 해서 후비루 증상을 완화시키고 면역력을 강화시키는 데 도움이 됩니다.
후비루 피해야 할 음식
후비루가 있다면 밀가루 식품, 인스턴트 식품, 차가운 음식 등을 멀리해야 합니다.
후비루 증후군을 겪는 분들께
오늘은 후비루 증후군에 도움이 되는 음식과 피해야 하는 음식들을 알아봤습니다. 건강한 식이요법과 생활 습관, 적절한 치료를 병행하여 얼른 후비루가 치료 되시기를 바랍니다. 오늘 글이 도움 되시기를 바라며 다음 글에서는 후비루에 도움 되는 생활 습관에 대해서 다루도록 하겠습니다.